初めてのテニススクール
90分レッスンの特徴
いつでも・楽しく・上手くなるレッスンはどのように進んでいくのでしょうか？
ある日の90分のレッスンを覗いてみましょう。
1.まずはウォーミングアップ（約10分）
コーチを中心に怪我の無いように体操を行ないます。ストレッチとウォーキングで、体幹部をしっかり使う基本動作を確認、全身の筋肉や腱の温度を上げます。
2.今日のメニュー紹介
コーチから今日のレッスンのメニューについて説明があります。
3.ウォームアップドリル（約10分）
今日のレッスンの紹介後、皆さんが自分なりのイメージを描き、積極的な気持ちで参加できるように、身体と心の準備をお手伝いします。
4.メインテーマ練習（約20分）
コーチが今日のテーマについて説明・デモンストレーションします。
必要に応じて個別にフォームチェックをしてから、ボール出しによる反復練習（ボールを打って身体で覚えよう！）を始めます。
交代で打つドリルの途中でもコーチのチェックの声が飛んできます。
「○○さ～ん、ナイスショット！」「○○さん踵からステップ！」
5.フィットネスドリル（約20分）
今日のテーマをより実戦に近い状況で使う練習です。
コーチが色々なボールを出し、素早く反応しようと皆さん一生懸命走っています。
6.フォーメーション練習＆ゲーム（約25分）
ダブルスゲームの状況を設定し、メインテーマのショットがフォーメーションの中で有効に使えるように練習します。
「この場面はクロスに打つといいのか・・・」と納得した顔の人もいます。
ナイスプレーには仲間から拍手喝采！思わぬ珍プレーには一同大爆笑・・・。ミスしてもドンマイ！
仲間同士、笑顔と爽やかな汗が光ります。
7.レッスンの終わりに・・・（約5分）
始まる前は緊張気味だった方も笑顔で汗を拭いています。水分を取って談笑してから帰る方、フロントで来週の欠席振替の手続をしている方と様々です。
皆様お気をつけて！
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